마지막 업데이트: 2026-11-02
목요일쯤이면 냉장고 문에 장보기 목록이 세 벌 모여 있습니다. 메모 앱에 하나, 봉투 뒷면에 하나, 그리고 집안 누군가의 머릿속에 하나. 그래도 마트에 다녀 오면 두부를 빠뜨립니다. 두부는 봉투 뒷면에 적혀 있었고, 그 봉투는 집에 두고 왔으니까요.
더 나은 장보기 목록은 더 예쁜 PDF가 아닙니다. 마트가 배치된 구조대로 묶인 표 하나, 온 가족이 함께 추가할 수 있는 목록 하나, 그리고 매주 다시 입력하지 않고 새로 만들어 주는 방법. 이 글에서는 표를 보여 드리고, 다시 만드는 일을 앱에 맡기는 방법을 설명합니다.
떠오르는 대로 적은 목록은 보통 계란, 식빵, 시금치, 키친타월 순입니다. 마트는 그렇게 배치되어 있지 않습니다. 과일과 채소는 입구 쪽에, 계란은 뒷쪽 구석에, 식빵은 중간 어느 선반에 있고, 키친타월은 생활용품 코너로 가야 합니다. 그래서 여덟 가지를 사려고 마트를 네 번이나 가로질르게 됩니다. 장을 빨리 보는 사람들은 이미 이 사실을 알고 있습니다. 그래서 집을 나서기 전에 코너별로 목록을 다시 써 둡니다.
두 번째 문제는 목록을 쓰는 사람이 한 명이면 실패할 지점도 한 곳이라는 점입니다. 다른 사람이 우유를 다 마셔 버립니다. 그 사람은 당신에게 메시지를 보내거나(메시지는 다음 아침이면 다른 메시지들 사이로 밀려 내려가 있습니다), 자기 목록에 적어 둡니다. 그러면 목록이 둘이 되고, 둘 다 틀립니다.
세 번째 문제는 기억으로 쓴 목록은 이번 주에 실제로 해 먹을 음식과 느슨하게만 이어져 있다는 점입니다. 언젠가 먹고 싶었던 것들로 목록이 채워지고, 화요일 저녁 메뉴의 재료는 조용히 사지 못한 채 남습니다.
코너별로 묶는 것만으로 첫 번째 문제는 해결됩니다. 나머지 둘은 목록을 식단 계획과, 집안 다른 사람들과 계속 이어 주는 문제입니다. 여기서 앱이 도움이 됩니다.
아래 표는 마트 코너별로 묶여 있습니다. 이 한 가지 변화만으로 목록 문제 대부분이 해결됩니다. 같은 코너의 물건이 한자리에 모이니, 목록이 계란에서 시금치로, 다시 요거트로 옮아 다니느라 마트를 이리저리 가로질러 다니는 일이 사라집니다.
| 코너 | 여기에 들어가는 것 | 이번 주에 담을 것 |
|---|---|---|
| 과일·채소 | 신선한 과일과 채소 | 시금치, 레몬, 바나나, 양파 |
| 베이커리 | 빵과 그 옆의 것들 | 식빵, 햄버거 번 |
| 정육·수산 | 정육대와 옆의 냉장 진열대 | 닭다리살, 연어, 베이컨 |
| 유제품·계란 | 냉장 진열대 | 우유, 요거트, 체다 치즈, 계란, 버터 |
| 식료품 | 건조식품, 통조림, 식용유 | 쌀, 파스타면, 통조림 토마토, 간장 |
| 생활용품 | 음식이 아닌 생활 필수품 | 주방세제, 키친타월, 쓰레기봉투 |
| 기타 | 아직 코너를 정하지 못한 것들 | 생일 케이크 초, 건전지 |
| 냉동 | 차에 태워 오는 동안 견뎌야 하는 것들 | 냉동 완두콩, 만두, 아이스크림 |
쓸 때 몇 가지만 기억하세요:
다만 이 표는 저절로 업데이트되지 않습니다. 금요일이면 조금씩 뒤처지고, 매주 다시 입력하는 일은 아무도 끝까지 지키지 못하는 부분입니다. 그 부분은 앱에 맡길 가치가 있습니다.
momoChef는 레시피 관리자이자 식단 플래너입니다. iOS 앱과 웹 앱으로 제공되며, 장보기 목록을 기억이 아니라 식단 계획에서 시작합니다.
식단이 캘린더에 올라가면 목록은 그 부산물입니다. 수요일 저녁 메뉴가 바뀌면 캘린더에서 바꾸고 목록을 다시 만들면 됩니다 — 다시 쓰는 대신 10초면 끝납니다.
일주일에 한 번, 다음 주 저녁 메뉴를 정하고 새 날짜 범위로 목록을 다시 만듭니다. 나서기 전에 집에 있는 재료를 확인합니다. 그리고 목록은 공유 상태로 두세요. 목록이 둘로 나뉘면 우유를 잊게 됩니다.
이것이 루틴의 전부입니다. 진짜 생각이 필요한 것은 계획뿐이고, 목록은 계획에서 저절로 따라 나옵니다.
두 사람이 같은 목록을 수정할 수 있나요? 네. 한 번만 공유하면 됩니다. 그다음부터는 두 사람이 같은 목록에 적고, 마트에 있는 사람이 추가되는 대로 볼 수 있습니다.
장은 두 곳에서 봅니다. 어느 마트든 코너 구성은 비슷합니다. 목록이 코너별로 묶여 있으니 그대로 쓸 수 있습니다. 평소처럼 계획에서 목록을 만들고, 현장에서 나눠서 담으면 됩니다.
집에 있는 재료 기록은 정확히 뭘 해 주나요? momoChef는 집에 있는 식재료를 기억합니다. 나서기 전에 목록과 찬장을 대조해 이미 있는 것은 건너뛸 수 있습니다.
냉장고에 붙이던 목록은 이제 필요 없나요? 공유 목록이 그 자리를 대신합니다. 두 사람이 하나의 목록에만 추가하고, 목록은 이미 코너별로 묶여 있으니 나서기 전에 다시 쓸 필요도 없습니다.
아직 식단 계획을 하고 있지 않다면? 장보기 목록은 식단 계획에서 만들어집니다. 캘린더에 저녁 메뉴 세 개부터 시작하세요 — 그것도 실제 일주일입니다. 주간 식단 플래너 가이드에서 그 부분을 다룹니다.
작게 시작하세요: 오늘 밤 캘린더에 저녁 메뉴 세 개를 올리고 내일 아침 그걸로 목록을 만들어 보세요. 잘 맞으면 다음에는 온 주를 계획하면 됩니다. 계획이 있으면 목록은 따라 옵니다. momoChef는 무료로 시작할 수 있고, 웹 앱이나 iOS 앱에서 쓸 수 있습니다.